Leefstijl en afvallen
Met een coach naast je.
Echt afvallen is meer dan het getal op de weegschaal. Het gaat over je goed voelen in je lichaam en je energie terugkrijgen. Onze voedings- en leefstijlcoaches begeleiden je bij elke stap, samen met beweging in onze eigen sportzaal.
Persoonlijke coaching
Een plan dat bij jouw leven past.
Je coach werkt intensief met je samen aan een voedings- en bewegingsplan dat past bij jouw leefstijl en je persoonlijke doelen. Met de BenFit-app heb je de hulp van je coach altijd bij de hand.
De BenFit-app
- Je voortgang bijhoudenJe gewichtsverloop in een grafiek.
- Een maaltijdplanVoedingslijsten die voor jou gemaakt zijn.
- Een boodschappenlijstOm af te vinken, voor de hele week.
- OefeningenVoor je lichaam en voor je mindset.
Trajecten, van minstens drie maanden.
- Leefstijl intensief€ 102,50 per maand
- Leefstijl normaal€ 51 per maand
- Pakket van 12 weegmomenten€ 230 per pakket
- Pakket van 6 weegmomenten€ 117,50 per pakket
Een leefstijltraject duurt altijd minstens drie maanden. In de intake kijken we samen welk traject bij je past.
FQpro proteïnedieet
In vier fases.
Het FQpro proteïnedieet gebruikt eiwitrijke producten, samengesteld door een team van diëtisten, als hulpmiddel. Blijvend gewicht verliezen vraagt om andere eetgewoonten, en daarin begeleiden onze voedingscoaches je met een wekelijkse controle.
De kosten bespreken we in een vrijblijvend informatiegesprek; die zijn per persoon verschillend.
- 1
Strikt
Je eet de voorgeschreven groenten, salades, eiwitrijke producten en een warme maaltijd met vlees of vis en groenten. Je drinkt minimaal twee liter water per dag.
- 2
Gematigd actief
Je voedingsadviseur bepaalt wanneer je overgaat op een iets soepeler dieet. Er komen weer wat fruit en koolhydraten bij.
- 3
Opbouw
Je gaat weer normale maaltijden gebruiken, met koolhydraten, fruit en zuivel. Zo word je voorbereid op de laatste stap.
- 4
Evenwicht
Een evenwichtig eetpatroon waarmee je je nieuwe gewicht vasthoudt en je fit blijft voelen.
Neem de eerste stap
Klaar voor verandering?
Plan een vrijblijvende kennismaking. Zo ervaar je meteen of wij bij jou passen.
Alles onder één dak
Samen werken aan resultaat.
Een rustig gesprek met koffie of thee. Je kijkt rond in de sportruimte, probeert de apparatuur en daarna beslis je.